Méditation
« Soyez en vous-mêmes sans vous refermer,
ouvrez-vous sans vous perdre »…
L’assise…
– une posture d’arrêt : je renonce à bouger, à m’agiter, à faire.
– une posture d’abandon : je me laisse accueillir par le sol
– une posture d’accueil : mes mains, mon ventre, ma poitrine sont ouverts : « Se recueillir n’est pas s’isoler ou perdre le contact avec l’environnement »!
– une posture d’attention et d’éveil : je laisse mon corps se redresser du dedans… ma colonne vertébrale, axe vertical, devient vivante et respirante… « Se tenir présent, ici et maintenant »…
– une posture simple et humble, centrée sur l’Essentiel.
S’asseoir, simplement s’asseoir, soit en tailleur, soit à genoux, soit sur une chaise…
Etre « espace d’accueil » pour tout « ce qui est », sans jugement..
« Etre… simplement être ».
Programme pour le 1er trimestre 2023/24 (de septembre à décembre)
- des séances de 1 h :
les mercredis, de 18 h 30 à 19 h 30, chaque 15 jours environ :
les mercredis 4 et 18 octobre, jeudi 2 novembre, mercredis 15 et 29 novembre ; 13 décembre
- un cycle de 6 séances de 2 h :
Ouvertes à tous, débutants ou plus confirmés, ces séances sont cependant plus « impliquantes ». Elles abordent un thème différent à chaque séance : définition, corps, ressentis, pensées, émotions, qualités de coeur.
(cycle SIT, issu de la formation M.T.I.)
- s’il y a la demande, un cycle pourra se faire les mardis après-midi…
Vous pouvez d’ores et déjà réserver votre place !
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Ouvert à tous. Pour tout renseignement : contactez Mireille,
Enseignante de méditation diplômée du M.T.I. (Mindfulness Training Institute)
06 32 38 21 64 ou par mail : mireille.bedrune@orange.fr
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