Méditation
« Soyez en vous-mêmes sans vous refermer,
ouvrez-vous sans vous perdre »…
telle est la phrase clé de la méditation :
L’assise….
– une posture d’arrêt : je renonce à bouger, à m’agiter, à faire.
– une posture d’abandon : je me laisse accueillir par le sol
– une posture d’accueil : mes mains, mon ventre, ma poitrine sont ouverts : « Se recueillir n’est pas s’isoler ou perdre le contact avec l’environnement »!
– une posture d’attention et d’éveil : je laisse mon corps se redresser du dedans… ma colonne vertébrale, axe vertical, devient vivante et respirante… « Se tenir présent, ici et maintenant »…
– une posture simple et humble, centrée sur l’Essentiel.
S’asseoir, simplement s’asseoir, soit en tailleur, soit à genoux, soit sur une chaise…
Etre « espace d’accueil » pour tout « ce qui est », sans jugement..
« Etre… simplement être ».
Programme pour les 2e et 3e trimestres (de janvier à juin 2023)
- des séances de 1 h :
les mercredis, de 18 h 30 à 19 h 30 : 11, 25 janvier ; 8 février ; 8, 21 mars ;
5 et 12 avril ; 10 et 24 mai
- un cycle de 6 séances de 2 h :
Ouvertes à tous, débutants ou plus confirmés, ces séances sont cependant plus « impliquantes ». Elles abordent un thème différent à chaque séance : corps, pensées, émotions, qualités de coeur.
les mardis 17, 24, 31 janvier ; 7, 14 février ; 7 mars – de 15 h à 17 h
(cycle SIT, issu de la formation M.T.I.)
Un prochain cycle sera organisé en automne (mercredi soir)
Vous pouvez d’ores et déjà réserver votre place !
- un week-end : du 2 au 4 juin : méditation et randonnées
dans un buron de l’Aubrac pleine nature
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Ouvert à tous. Pour tout renseignement : contactez Mireille,
Enseignante de méditation diplômée du M.T.I. (Mindfulness Training Institute)
06 32 38 21 64 ou par mail : mireille.bedrune@orange.fr
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